Archive | Październik, 2017

WAFLE ZAMIAST CHLEBA

Wiele osób obecnie rezygnuje z chleba na rzecz np. pieczywa chrupkiego. Jednak jest też dla niego alternatywa i również jest zdrowa. My oczywiście nie namawiamy Was do rezygnacji z pieczywa, a nawet zachęcamy do jego domowego wypieku. Jednak jeśli z jakichś względów je odstawicie, to spróbujcie przerzucić się na wafle: ryżowe, gryczane czy kukurydziane. Takie […]

NAJLEPSZE ZBOŻA NA ŚNIADANIE

Już wiecie, że śniadanie to podstawa dobrego funkcjonowania przez cały dzień. No dobra, trochę przesadziliśmy, może nie cały, ale na pewno przez pierwszą jego połowę. Musi być ono więc bogate w zboża. Zapytacie czemu? Przede wszystkim dlatego, że zboża uwalniają energię wolniej, przez co dłużej czujemy się syci. Dodatkowo bardzo dobrze wpływają one na nasze […]

ZUPA Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ PERŁOWĄ

Gdy na dworze chłodno i wracamy zziębnięci do domu, mamy ochotę się troszeczkę rozgrzać. Wtedy najlepiej sprawdzają się właśnie zupy. Jak już Wam ostatnio pisaliśmy, jedną z kasz, która idealnie nadaje się do zup, jest kasza jęczmienna. Dlatego dzisiaj postanowiliśmy podsunąć Wam pomysł na jej wykorzystanie właśnie w taki sposób. Łyżki w dłoń, kochani, bo […]

CO TO ZNACZY DOBRZE ZBILANSOWANY POSIŁEK?

Wszędzie dokoła można usłyszeć, że podstawą dobrego funkcjonowania jest dobrze zbilansowany posiłek. Jednak nie każdy z nas ma czas i chęć zastanawiać się, co to dokładnie oznacza. Dlatego dzisiaj w kilku prostych zdaniach chcemy wyjaśnić Wam, o co dokładnie w tym zbilansowaniu chodzi. Zaznaczmy jednak, że to o czym będziemy pisać, tyczy się osób zdrowych, […]

KASZA GRYCZANA Z PAPRYKĄ I MARCHEWKĄ

Szybkie danie obiadowe nie powinno przysporzyć nam wiele pracy. Tak też jest z naszą dzisiejszą propozycją dla Was. Na pewno nie spędzicie w kuchni wielu godzin, a zaoszczędzony czas będziecie mogli poświęcić np. na czytanie lub zabawę ze swoimi pociechami. Dodatkowo jest zdrowo, bo oczywiście uwzględniliśmy nasza pyszną kaszę gryczaną. Mamy nadzieję, że udało nam […]

DODATKI, KTÓRE PASUJĄ DO KASZ

Kasze to dobro samo w sobie. Jednak nikt z nas nie lubi ich jeść sauté. Dlatego zawsze warto coś do nich dodać, żeby danie smakowało jeszcze lepiej. Jak wiecie, rodzajów kasz jest wiele. Jedne sprawdzą się idealnie ze słodkimi dodatkami, inne nie za bardzo. Przygotowaliśmy więc mały poradnik, w którym zdradzimy Wam, z czym najlepiej […]

IRMIK HELVASI

Nasze dzisiejsze danie, jak zapewne domyśliliście się po nazwie, pochodzi z Turcji. Możnaby powiedzieć, że jest to swego rodzaju chałwa. Jednak bądźcie ostrożni w takiej ocenie, bo posiada ona nieco inną konsystencję niż ten słodki przysmak, jaki znacie z naszych sklepów. Danie to było bardzo popularne na sułtańskich ucztach, a dzisiaj chcemy, żeby dzięki naszemu […]

JESIENNY TRENING

Jesień to czas, gdy trzeba troszkę inaczej spojrzeć na nasz trening. Latem pomaga nam pogoda, która pozwala np. popływać na świeżym powietrzu, chętniej też oddajemy się bieganiu czy jeździe na rowerze. Jednak zmiana aury to nie powód do tego, żeby odpuścić sobie trenowanie. Wystarczy tylko kilka małych modyfikacji i dalej możemy się cieszyć efektami naszych […]